Hatha Yoga = Ha (Sonne) tha (Mond) Yoga (Einheit/Harmonie) Beginn am 14.01.2025
Fitness Hatha Yoga
Im Neuen Jahr geht es wieder los: Beginn am 14.01.2025
Übungsstunde: Dienstag 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Trainingsort: Turnhalle der Haingartenschule in Bruchköbel (Am Atzelsgraben)
Der Unterricht erfolgt in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram. Es ist ein sanfter Stil. Dieser geht in besonderem Maße auf die Gesundheit, Möglichkeiten, Bedürfnisse und Beschwerden des Einzelnen ein.
Die Unterrichtsstunde wird entsprechend aufgebaut.
1. Schritt: asanas (Körperübungen mit dem Fokus auf die WS (HSW, BSW, LWS): Das Yoga Sutra beschreibt die Qualitäten, die ein āsana ausmachen, mit den Begriffen sthira: stabil/ fest und sukha: angenehm und leicht.
2. Schritt: pranayamas (Atemübungen) in der Qualität dirgha (lang) und suksma (fein und sanft)
3. Schritt: ekagrata (Geist/ Gemüt): auf ein Ziel fokusiert (Konzentration, Meditation)
Wichtig!! Das Sportangebot umfasst ein begrenzte Teilnehmerzahl, daher ist eine Voranmeldung „in der Turnhalle mit der Yogalehrerin Sevgi“ erwünscht um eine Teilnahme gewährleisten zu können. Nach einer Schnupperteilnahme muss eine Vereinsanmeldung erfolgen.
Yogalehrerin: Sevgi Kurt-Tas
Weitere Auskünfte: Johanna Lea Korell – E-Mail: gym@sg-bruchkoebel.de