Ein ganzheitliches Kursangebot bietet die Abteilung TLG mit Naturalflow® „Faszientraining“ immer samstags von 13.00 Uhr bis 14.30 Uhr an. Re-start ist am 07.09.2024. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. Weitere Informationen zu diesem Sportangebot finden Sie >>HIER<<
Trainingsort: Turnhalle der Haingartenschule in Bruchköbel (Am Atzelsgraben)
Das sanfte, dennoch intensive, funktionelle Mobility-Faszientraining mit dem eigenen Körpergewicht trainiert die Core Stabilität, Rücken und Wirbelsäule. Das Stundenformat der lizensierte Übungsleiterin Beate bietet eine Abwechslung aus ruhigen dynamischen intensiven Übungen. Durch den Druck, der beim Rollen der verschiedenen Körperpartien entsteht, sollen das Bindegewebe besser durchblutet und der Stoffwechsel angeregt werden. Völlig Ungeübte sollten nicht auf eigene Faust trainieren.
#Was sind Faszien? Faszien bestehen aus Kollagen, Wasser, Zucker und Eiweißen. Sie umhüllen im gesamten Körper Muskeln und Organe und geben dem Körper damit Struktur. Genau wie Muskeln können sich die Faszien zusammenziehen und entspannen. In gesundem Zustand gleiten die Faszien reibungslos an den Muskeln vorbei. Kommt es aber zu Verklebungen in den Faszien, beeinträchtigt das auch die Muskeln. Und je länger Faszien starr bleiben, desto stärker verkleben sie mit den angrenzenden Muskeln oder benachbarten Faszien. So kann es zu Verspannungen in ganzen Körperpartien kommen – was wiederum Schmerzen auslöst.
#Was für Verklebungen in den Faszien verantwortlich ist, hat die Wissenschaft noch nicht umfassend erforscht. Allem voran sollen Bewegungsmangel sowie Fehl- und Schonhaltungen die Schäden auslösen. Grundsätzlich ist also regelmäßige Bewegung das A und O, denn alles, was die Muskeln stimuliert, nutzt auch den Faszien. Gut zu wissen: Muskeln und Faszien können gar nicht getrennt trainiert werden.
Schauen Sie mal unverbindlich in der Turnhalle der Haingartenschule (Am Atzelsgraben) vorbei.
