Hatha Yoga = Ha (Sonne) tha (Mond) Yoga (Einheit/Harmonie)
Yoga ist ein Übungsweg: „Sein Ziel: ein klarer Geist, der uns ermöglicht, mit uns und der Welt besser zurechtzukommen.“
Der Fokus der Yogastunde liegt auf der Ausführung der Körperübungen (āsana), der Atemübungen (prānāyāma) und der Meditation (dhyāna) mit dem Ziel Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.
Der Unterricht erfolgt in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram. Es ist ein sanfter Stil. Dieser geht in besonderem Maße auf die Gesundheit, Möglichkeiten, Bedürfnisse und Beschwerden des Einzelnen ein.
Die Unterrichtsstunde wird entsprechend aufgebaut.
1. Schritt: asanas (Körperübungen mit dem Fokus auf die WS (HSW, BSW, LWS): Das Yoga Sutra beschreibt die Qualitäten, die ein āsana ausmachen, mit den Begriffen sthira: stabil/ fest und sukha: angenehm und leicht.
2. Schritt: pranayamas (Atemübungen) in der Qualität dirgha (lang) und suksma (fein und sanft)
3. Schritt: ekagrata (Geist/ Gemüt): auf ein Ziel fokusiert (Konzentration, Meditation)
Sportstätten und Trainingszeiten
| Wochentage | Uhrzeit | Sportstätte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Dienstag
17:30 - 18:30 |
17:30 - 18:30 | Turnhalle der Haingartenschule in Bruchköbel (Am Atzelsgraben) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Uhrzeit
17:30 - 18:30
Sportstätte
Turnhalle der Haingartenschule in Bruchköbel (Am Atzelsgraben) Zielgruppe Erwachsene (m/w/d) |
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