Trainingsort: Turnhalle der Haingartenschule in Bruchköbel (Am Atzelsgraben)
Ein abwechslungsreiches Programm bieten unsere „3 ÜL“ im Wechsel mit Aroha® + Power Workout + Step-Aerobic >> Download HIER <<
Aroha® mit Annette ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt, festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmer/in die Möglichkeit geben, effektiv in der gesamten Stunde zu folgen.
Step-Aerobic ist ein umfassendes und ausgewogenes „aerobes“ Training (Ausdauertraining) auf und mit einer höhenverstellbaren Plattform. Als Plattform können original Steps oder ein Kastendeckel sowie feste Matten als „alternative Steps“ genutzt werden. Das Step-Aerobic-Training ist eine ideale Mischung von Ausdauer- und Krafttraining sowie Koordinationsschulung mit Musik.
Mit dem Fullbody-Workout befindest du dich direkt auf der Zielgeraden. Der Fokus liegt auf Bauch-Beine-Po, dem Rücken oder Functional-Fit. Dabei kommst du richtig ins Schwitzen, powerst dich aus und bringst dich in Topform. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, bei Bedarf mit Hanteln, Tubes und Swingsticks. Die Intensität der Übungen wird an dein Fitnesslevel angepasst. Daher eignen sich diese Workouts sowohl für Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene. Ideal, wenn du deinen Körper straffen, formen, stärken und energetisieren willst, und das in bester Laune!
Ausdauer, Kraft und Koordination kommen nicht zu kurz. Fatburner mit Herz-Kreislauf Training, sowie Dehn- und Entspannungsübungen.
- Übungsleiterin: Annette Rebentisch
- Übungsleiterin: Silvia Fuchs
- Übungsleiterin: Wenke Barlow
Weitere Auskünfte: Johanna Lea Korell – E-Mail: gym@sg-bruchkoebel.de
