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Hatha Yoga ab 29. Oktober 2021

Eine Yoga-Schnupperstunde einmal im Monat ab 04.10.2021 >mehr hier<

Hatha Yoga = Ha (Sonne) tha (Mond) Yoga (Einheit/Harmonie)

Der Eintritt in die Sporthalle, sowie die Teilnahme an unseren Sportangeboten ist nur gemäß der 3G-Regel möglich. GEIMPFT – GENESEN – GETESTET

Übungsstunde: Freitag 20.00 – 21.00 Uhr

Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Teilnahme am Kurs kostet 20,00 € und ist nur für Vereinsmitglieder möglich.

Anmeldung für das Sportangebot kann frühestens nach der ersten Schnupperstunde vor Ort erfolgen, oder per Mail an silvia.fuchs@sg-bruchkoebel.de

Hatha Yoga ist eine Art von Yoga, bei der das Halten von Posen über lange Zeiträume im Vordergrund steht.   

Es besteht aus drei Hauptübungen: 

  • Körperhaltung (Körperübungen mit dem Fokus auf die WS (HSW, BSW, LWS) 
  • Atemtechniken (Atemübungen) in der Qualität lang, fein und sanft 
  • Meditation (Geist/Gemüt) auf ein Ziel fokusiert (Konzentration, Meditation)

Trainerin: Sevgi Kurt-Tas

Weitere Auskünfte: Gymnastikwartin Silvia Fuchs – Tel. 06181/954336 

Der Unterricht erfolgt in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram. Es ist ein sanfter Stil. Dieser geht in besonderem Maße auf die Gesundheit, Möglichkeiten, Bedürfnisse und Beschwerden des Einzelnen ein. 

Die Unterrichtsstunde wird entsprechend aufgebaut.

1. Schritt: asanas (Körperübungen mit dem Fokus auf die WS (HSW, BSW, LWS): Das Yoga Sutra beschreibt die Qualitäten, die ein āsana ausmachen, mit den      Begriffen sthira: stabil/ fest und sukha: angenehm und leicht. 

2. Schritt: pranayamas (Atemübungen) in der Qualität dirgha (lang) und suksma (fein und sanft)

3. Schritt: ekagrata (Geist/ Gemüt): auf ein Ziel fokusiert (Konzentration, Meditation)

Das Ziel ist es Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.